Las mejores mascarillas para el gimnasio

Si alguien dijera hace un año que las máscaras serían uno de los temas más candentes de la actualidad, ¿le habría creído?

A medida que todos nos adaptamos a la nueva normalidad que nos ha planteado el COVID-19, cada vez está más claro que el uso eficaz y sistemático de las mascarillas está relacionado con el control y la mitigación de la propagación del virus en nuestras comunidades. Los expertos coinciden en que las mascarillas son una de las herramientas fundamentales para volver al trabajo y a otras actividades de forma segura, y un aliado clave en nuestra búsqueda de la vuelta a la normalidad.

Dicho esto, es una experiencia diferente llevar una mascarilla para hacer recados que llevarla durante un ejercicio extenuante. Aunque hay pocas investigaciones sólidas debido a las restricciones de la pandemia, las pruebas anecdóticas sugieren que las mascarillas pueden tener algunos efectos adversos en el usuario mientras hace ejercicio. Los resultados pueden variar, pero las pruebas no oficiales han mostrado un aumento de la frecuencia cardíaca y, en algunos casos, mareos, que no se producen al realizar el mismo ejercicio sin máscara. El miembro proveedor de la IHRSA, ACE Fitness, ha publicado unas magníficas orientaciones sobre "Cómo hacer ejercicio con una mascarilla" que incluyen más información sobre estos informes.

Para el uso activo, las máscaras de tela de varias capas son una gran opción. Busca materiales sintéticos -piensa en el poliéster o el spandex- y no más de tres capas para favorecer la transpiración y evitar problemas de humedad. Asegúrate de que se ajustan bien para que sean eficaces y cómodas.

Los proveedores de la industria se han dado cuenta de la demanda de máscaras diseñadas específicamente para una actividad física más intensa y ya hay diferentes opciones disponibles. Veamos algunas de las primeras opciones.

Cubiertas faciales Adidas

La oferta de Adidas es sencilla, elegante y cómoda. El hecho de que sea asequible -16 dólares por un paquete de tres- es una ventaja. Tiene dos capas de tejido protector y está diseñado para ser muy transpirable y ajustado. Se puede lavar a máquina y está disponible en azul y negro. Las zapatillas a juego son opcionales.

Adidas también ha dado un paso adelante para apoyar la lucha mundial contra el nuevo coronavirus. Ha donado 3,25 millones de dólares al fondo de respuesta solidaria a COVID-19 de la Organización Mundial de la Salud, y está colaborando en la producción de 18.000 mascarillas impresas en 3D por semana. También están distribuyendo 100.000 mascarillas a comunidades de todo el mundo.

Máscaras atléticas Athleta

Athleta, la marca propiedad de GAP más conocida por su ropa deportiva femenina, tiene una opción de gran valor. Un paquete de cinco máscaras en colores surtidos cuesta solo 30 dólares. Aunque tiene tres capas, el tejido es muy ligero y transpirable para un ajuste cómodo que es muy adecuado para correr o hacer cardio. Los diferentes colores neutros hacen que combinarla con un atuendo sea muy fácil.

GAP Inc. también ha echado una mano aprovechando su cadena de suministro mundial para luchar contra el virus, suministrando a los hospitales y a las redes sanitarias el tan necesario acceso a los equipos de protección individual (EPI). También se han comprometido a donar más de un millón de dólares a organizadores locales, estatales y federales sin ánimo de lucro.

Máscara Zensah Performance

La máscara facial Zensah Performance está diseñada para proporcionar un ajuste cómodo y seguro mediante el uso de dos correas que envuelven la parte posterior de la cabeza. Esto ayuda a mantener el peso de la máscara lejos de las orejas y permite que se pueda subir o bajar fácilmente. La mezcla de fibras sintéticas incluye micropartículas de plata para ayudar a neutralizar los olores/bacterias y la máscara es ligera y transpirable. La máscara facial Zensah Performance está disponible por 16 dólares.

Under Armour SportsMask

Aunque es más cara que otras opciones, algunos consideran que la Under Armour SportsMask es una de las mejores máscaras deportivas disponibles actualmente. Está fabricada con materiales de alto rendimiento de Under Armour (UA) que dan lugar a un diseño estructurado que se asienta cómodamente sobre la cara y los labios superiores. La carcasa exterior es resistente al agua, lo que la hace ideal para su uso en exteriores en todos los elementos. Incluye el tejido UA Iso-Chill en el forro interior, que lo hace fresco al tacto. Un tratamiento antimicrobiano en la capa interior ayuda a que la máscara se mantenga fresca durante los esfuerzos de alta intensidad. Las opciones de tamaño también son importantes. Además, su aspecto es muy atractivo. La Under Armour SportsMask tiene un precio de 30 dólares.

Under Armour también ha realizado importantes esfuerzos para ayudar a sus comunidades locales. Según un comunicado de prensa de la empresa, "Under Armour ya ha entregado 1.300 mascarillas al Sistema Médico de la Universidad de Maryland (UMMS), y prevé fabricar y distribuir más de 500.000 mascarillas de tela y montar 50.000 riñoneras especialmente equipadas con suministros muy necesarios para los kits de preparación personal."

Otros tipos de revestimientos faciales

Aunque los estudios sugieren que los pañuelos y las cubiertas de una sola capa pueden ser menos eficaces para minimizar la dispersión de gotas de virus en comparación con las mascarillas de varias capas, algunas pueden ser una opción más cómoda. Suelen ser ligeras, no tienen sujeción a las orejas y pueden subirse o bajarse fácilmente. Busca un material transpirable y resistente a la humedad. Evite usar la de vellón que lleva a esquiar al gimnasio: lo lamentará.

BUFF Original

La gorra multifuncional BUFF Original es una cubierta versátil que se puede usar de más de 12 maneras diferentes. Hecho de microfibra de rendimiento reciclado, el BUFF Original es de secado rápido y transpirable. Esta capacidad de absorción de la humedad ayuda a mantenerse fresco en verano y caliente en invierno. También ofrece una protección solar de 50 SPF para su uso en exteriores. La gran versatilidad del BUFF Original debería permitir que su utilidad perdure más allá de la pandemia. El BUFF Original tiene un precio a partir de 20 dólares, con muchos colores y diseños disponibles.

BUFF se ha comprometido a donar el 2% de sus beneficios anuales globales a proyectos que ayuden a combatir el COVID-19.

El pañuelo

Ah, el viejo clásico. No hay mucha tecnología ni transpirabilidad, pero lo compensa con la frescura de la vieja escuela. Si la moda es más importante que la comodidad, la simple bandana puede ser para ti. Está ampliamente disponible y se puede encontrar en la mayoría de las gasolineras.

Aunque los pañuelos no fueron tan eficaces como otras mascarillas de tela, sí contuvieron la propagación de las gotas a una distancia inferior a los dos metros de distancia física recomendados por los CDC. Estos resultados subrayan la importancia de combinar tanto las mascarillas como la distancia física, como recomiendan la mayoría de las autoridades sanitarias, para ayudar a disminuir la propagación del COVID-19.

El pañuelo debe usarse como último recurso para hacer ejercicio, y ofrece menos absorción de la humedad y transpirabilidad que las otras opciones anteriores. Sin embargo, puede utilizarse en caso de necesidad y es mejor para proteger que no cubrirse en absoluto. Asegúrate de lavarla bien después de usarla.

Es un esfuerzo combinado

Es importante reconocer que ninguna de las opciones destacadas anteriormente se considera un EPI de grado médico. Por ello, es aún más crítico adherirse a los estrictos protocolos de distanciamiento social, especialmente cuando se realiza un ejercicio vigoroso. Por ejemplo, las directrices para la reapertura de la Fase 3 de Massachusetts, específicas para los gimnasios, dicen: "Si los clientes no pueden llevar la cara cubierta durante las actividades de fitness extenuantes, la distancia física debe ser de al menos 14 pies. Si los clientes llevan la cara cubierta durante las actividades de fitness, la distancia física debe ser de al menos 6 pies".

Las mascarillas son una herramienta importante en el cobertizo para minimizar la transmisión viral, pero no son la única herramienta. La combinación del uso de la mascarilla con el distanciamiento físico es la mejor estrategia recomendada actualmente por las autoridades sanitarias.