Estos 12 entrenamientos están sacudiendo la programación de fitness

Imagina un programa de ejercicios en grupo intenso, apasionado y muy centrado; que ofrezca elegancia, estilo y gracia; que se base en los ritmos festivos del flamenco; que queme calorías y mejore la coordinación y el tono muscular, todo ello mientras ofrece una increíble cantidad de diversión.

Esta es una descripción breve, pero precisa, de Olefit.

El programa, creado por una empresa española del mismo nombre con sede en Madrid, consta de cinco niveles de clases de 50 minutos que aumentan en intensidad y complejidad y se actualizan periódicamente. Los instructores y los clubes con licencia pueden acceder a nuevos contenidos cada tres meses.

"Es una revolución en el mundo del fitness que se nutre de la percusión, las palmas y el zapateado (es decir, el claqué español), con la ayuda de las castañuelas y el clásico capote/chirimía", dice Ignacio Cavero, director general de Olefit. "El resultado son clases auténticas, entretenidas, dinámicas, terapéuticas y liberadoras tanto física como emocionalmente".

Olefit, que se está implantando en clubes de todo el mundo, es sólo uno de los muchos e innovadores programas de ejercicios en grupo y de entrenamiento en grupos reducidos que siguen surgiendo en todo el mundo, y que ayudan a mantener a los socios interesados, desafiados, comprometidos y con ganas de volver a su club.

Aquí, el CBI ofrece un vistazo a formas novedosas y prometedoras para que los socios de los clubes puedan sudar y para que los operadores de los clubes impulsen las ventas, la satisfacción y la retención de los socios.

TwerXout: Mueve el culo para estar más en forma

Con un nombre que llama la atención, TwerXout combina los movimientos básicos del twerking -giros y empujes de cadera- con el entrenamiento funcional y varios estilos de baile, como el afro, el trap, el hip-hop y el dancehall. Desarrollado por Kristina Markstetter y Rimma Banina, en Hannover (Alemania), TwerXout ya ha añadido un nuevo ritmo a los gimnasios y escuelas de baile de esa ciudad, y ahora se está expandiendo a otras zonas de Europa.

"Ha llegado el momento de actualizar el fitness en grupo con un entrenamiento de potencia desafiante, sexy y de moda", dice Markstetter. "Sacudimos el trasero, quemamos calorías, fortalecemos el trasero y los músculos de las piernas, y mejoramos nuestra condición física. Sudamos mucho y nos reímos juntos, porque, cuando te diviertes, no notas la lucha. ¿Quién necesita el viejo cardio?".

HIIT the Deck ofrece un trabajo versátil para obtener resultados más rápidos

Aprovechando la creciente popularidad del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), HIIT the Deck, la última propuesta de Escape Fitness, utiliza el versátil Escape Deck 2.0 de la empresa en los modos de step, rampa y banco, junto con mancuernas, bolsas búlgaras, bandas de resistencia y mucho más.

Las sesiones integran movimientos cardiovasculares, de fuerza y pliométricos, y varían en su duración; los clubes pueden elegir entre sesiones de entrenamiento personal en grupos pequeños, grandes o individuales.

"Los equipos funcionales pueden ser intimidantes si los socios no saben cómo utilizarlos", dice Matthew Januszek, cofundador de Escape Fitness, cuya sede en EE.UU. está en West Chester, OH. "Creamos la variedad de entrenamientos HIIT the Deck para ayudar a los socios a experimentar con los equipos funcionales para que vean -y sientan- los resultados más rápidamente".

Entrenamiento en grupos reducidos con Power Plate: Una experiencia única

Power Plate, la plataforma de ejercicios vibratorios, ofrece ahora su cartera de programas Power Plate SGT en cientos de clubes de todo el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Sudamérica, Reino Unido, Europa, Asia, Australia, Nueva Zelanda y otros países.

Los cuatro programas de 30 minutos incluyen Power Plate X, un campamento de entrenamiento que incluye pesas libres, kettlebells y entrenamiento en suspensión; Power Plate Strong, que es un entrenamiento de fuerza con kettlebells; Power Plate Burn, una clase de HIIT; y Power Plate Zen, que se centra en el yoga, el masaje y los estiramientos.

Los clubes reciben 12 semanas de entrenamientos únicos para cada formato y, cada tres meses, un nuevo régimen de 12 semanas, empleando la periodización. "Nuestro SGT, que salva la distancia entre las clases grandes y el entrenamiento individual, es un activo tremendo para las instalaciones", dice Laura Wilson, directora de educación de la empresa.

Power Plate es propiedad de Performance Health Systems, LLC, de Northbrook, IL, que lo fabrica y distribuye.

BOGAFIT lleva el fitness acuático a la piscina

BOGAFIT, una serie de ejercicios de entrenamiento funcional que se realizan en el FITMAT hinchable de la empresa, ofrece una forma innovadora, atractiva y entretenida de diversificar los entrenamientos acuáticos. Las clases de 45 minutos, realizadas en una piscina, están diseñadas para mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación.

Los alumnos hacen sentadillas, planchas, estocadas, entrenan la fuerza y realizan movimientos de yoga y Pilates en las tablas dinámicas, desafiando la inestabilidad del agua y beneficiándose del menor impacto que ésta les proporciona. Durante estas rutinas de alta intensidad y de escala universal, los participantes se encuentran adoptando una amplia variedad de posiciones: de pie, de rodillas, a cuatro patas y tumbados boca arriba o boca abajo.

BOGAFIT se ofrece en estudios flotantes de todo el mundo, incluidos los de Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Europa Occidental y China. La empresa tiene su sede en San Clemente, California.

LES MILLS Virtual lleva la experiencia a su club

"Los clubes tienen que innovar para seguir siendo competitivos y relevantes para los usuarios", afirma Phillip Mills, director general de Les Mills International (LMI), la empresa con sede en Auckland (Nueva Zelanda) conocida por potenciar las clases de ejercicio en grupo en todo el mundo.

LMI ha contribuido a ello trasladando con éxito sus clases en directo a LES MILLS Virtual, una versión digital. Ahora, los clubes y los socios pueden disfrutar de una experiencia de ejercicio intensa y llena de energía, sin un instructor en la sala, a través de un sistema audiovisual o una plataforma tecnológica que produce entrenamientos de calidad cinematográfica.

Casi todos los programas emblemáticos de la empresa -desde BODYPUMP hasta LES MILLS BARRE- están disponibles. Se graban en grandes eventos en directo con entre cinco y diez cámaras, por lo que los participantes en el estudio también disfrutan de la emoción del público.

"Lo que cuenta es la experiencia", dice Mills. "LES MILLS Virtual maximiza las horas de menor afluencia en los clubes y atrae a los ejercitantes a unirse a las clases en vivo. De hecho, la asistencia a las clases presenciales está creciendo significativamente en los gimnasios que han instalado Virtual."

bootybarre BOUNCE combina la barra con la diversión del trampolín

El método bootybarre, que se originó en Los Ángeles, ofrece ahora bootybarre BOUNCE, una rutina de fusión única que hace un uso inesperado de un trampolín JumpSport Fitness con una barra de ballet adjunta.

Una mezcla de cardio, danza, yoga y Pilates, estas nuevas clases emplean movimientos cardiovasculares de rebote y ejercicios de escultura de barre para proporcionar entrenamientos de cuerpo entero que tonifican el cuerpo, mejoran el equilibrio, desarrollan la resistencia y aumentan la circulación.

"Añadir una barra al trampolín ofrece versatilidad y seguridad en esta clase de alta intensidad y bajo impacto que combina cardio y fuerza, y es fácil para las articulaciones", dice Tracey Mallett, fundadora de bootybarre y creadora de bootybarre BOUNCE.

XBT SPEED aumenta la agilidad y la fuerza

XBT es una herramienta de ejercicio versátil que sirve de base para las clases grupales de XBT SPEED, que ahora se ofrecen en toda Europa. La herramienta se compone de un cómodo cinturón, dos tiradores de cable con muelles de acero, y lazos para las manos y los pies. Los usuarios se sujetan los cables a las manos y los pies y, durante el ejercicio, deben vencer la resistencia de los muelles, que es ajustable para todos, desde los principiantes hasta los atletas de élite.

Las clases de 30 minutos integran las artes marciales, el entrenamiento funcional y el HIIT, con participantes que dan puñetazos, saltos, patadas, sentadillas, pulmones y más, para mejorar su fuerza, agilidad, velocidad y resistencia.

XBT SPEED se desarrolló en la Do-It-Academy, en Weingarten, Alemania, que fue fundada en 2016 por el superentrenador Klaus Kirsch, que también ayudó a inventar el XBT.

AKT un "programa de estilo de vida de 360 grados

El exclusivo programa AKT, desarrollado por la célebre entrenadora Anna Kaiser, ya ha dado lugar a estudios en Nueva York, los Hamptons, Connecticut y Los Ángeles, y ahora está preparado para la concesión de franquicias.

El régimen, que ha atraído el interés de artistas como Shakira, Kelly Ripa y Karlie Kloss, es un "programa de estilo de vida de 360 grados" que combina la danza y el entrenamiento funcional mediante una mezcla personalizada de cuatro modalidades básicas: danza, tonificación, entrenamiento por intervalos y entrenamiento en circuito. Las clases, que duran entre 45 y 75 minutos, utilizan elementos de fuerza, yoga, Pilates y HIIT, y cambian cada dos o tres semanas para evitar que los deportistas se estanquen.

AKT forma parte de Xponential Fitness, con sede en Costa Mesa, California, cuyas otras marcas son CycleBar y Club Pilates. "Expandiremos la popularísima marca de Anna a través de la franquicia y llevaremos sus entrenamientos únicos a las masas", dice Anthony Geisler, director general de Xponential Fitness.

TRX siempre busca el éxito del cliente

A medida que el entrenamiento en suspensión sigue atrayendo a aficionados de todo el mundo, TRX Team Programming continúa desarrollando e introduciendo nuevas experiencias de entrenamiento de primera calidad.

Entre su lista actual de ofertas de entrenamiento en grupo se encuentran TRX Strong, que hace hincapié en los ejercicios de peso corporal; TRX FIT, para entrenamientos de estilo HIIT; y TRX Yoga Flow, que combina el entrenamiento en suspensión y las posturas de yoga de potencia para aumentar la fuerza y la flexibilidad.

TRX también ofrece rutinas de circuito que emplean sus entrenadores de suspensión, entrenadores RIP y otros accesorios.

"Trabajamos con los clientes para identificar lo que quieren lograr en sus áreas de entrenamiento funcional, y luego proporcionamos educación y apoyo de programación continua para el éxito", dice Nick Vay, el director senior de ventas de América del Norte en TRX, que tiene su sede en San Francisco.

STRONG by Zumba motiva a través de la música

STRONG by Zumba es un entrenamiento que no es de baile, sino de campamento de entrenamiento, que aprovecha la reconocida capacidad de Zumba para hacer que la gente se mueva. Una de las ofertas más recientes de la compañía, estas rutinas HIIT combinan cardio, peso corporal, acondicionamiento muscular y movimientos pliométricos. Están sincronizados con la música personalizada, creada por artistas galardonados, que ha sido diseñada para adaptarse a cada movimiento con precisión.

"Este nuevo concepto, en el que la música es el principal motivador, permite a los deportistas quemar más calorías a la vez que tonifican los abdominales, las piernas, los brazos y los glúteos", afirma Alberto Perlman, director general de Zumba Fitness, con sede en Hallandale (Florida).

"Hemos aportado nuestros años de experiencia musical a HIIT, que carecía de la conexión entre lo que hacían los instructores y la música que tocaban".

CardioWave hace olas quemando calorías

Al igual que BOGAFIT, CardioWave, un programa desarrollado por GlideFIT, una empresa con sede en Salt Lake City, UT, se lleva a cabo en una piscina en la tabla de estabilidad acuática de esa empresa. El entrenamiento, de una hora de duración, incluye movimientos como abdominales, burpees, flexiones, escaladas y sentadillas y planchas en movimiento que generan grandes olas.

CardioWave, que aprovecha la superficie inestable de la tabla y la resistencia de bajo impacto del agua, está diseñado para aumentar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad más rápidamente que los ejercicios en tierra.

"Queríamos llevar el yoga de stand-up paddleboard a un nuevo nivel", explica Ken Driscoll, socio director de GlideFIT. "El entrenamiento de estabilidad basado en el agua proporciona un entrenamiento funcional de todo el cuerpo que maximiza la forma física. Y la gente se lo pasa en grande en el agua".

CardioWave está disponible actualmente en gimnasios de Estados Unidos, España, Singapur y Nueva Zelanda.