El entrenamiento de fuerza saca músculo en los gimnasios en 2023

La pandemia trajo consigo un aumento de varias tendencias clave del fitness, incluido un fuerte incremento de la programación en línea y los wearables. Cada año, el American College of Sports Medicine (ACSM) prevé las tendencias emergentes. Para 2023, estamos asistiendo a una especie de remodelación.

Según los datos de los usuarios del ACSM:

• En 2021, la formación en línea ocupaba el primer puesto y los wearables, el segundo.

• En 2022, los wearables ocupaban el primer puesto y los gimnasios domésticos, el segundo.

• Este año, la principal tendencia a tener en cuenta es, de nuevo, la de los wearables, seguida por el entrenamiento de fuerza, número 4 en 2022 y 8 en 2021.

Entonces, ¿por qué estamos asistiendo a una renovada pasión por el entrenamiento de fuerza?

Podría deberse, al menos en parte, a una especie de "resaca" pandémica. Cuando los gimnasios empezaron a reabrir sus puertas, en muchos se aplicaba la "regla del metro ochenta", por lo que se desaconsejaba el ejercicio en espacios reducidos. Hasta cierto punto, es posible que los socios no estén preparados para entrenar muy cerca unos de otros. Por lo general, el entrenamiento de fuerza requiere más espacio en el suelo para un usuario individual, lo que da a la gente la distancia que desea.

Otro problema podría ser el miedo a perderse algo.

"Durante la pandemia, la gente no podía permitirse el lujo de tener sus máquinas y accesorios favoritos de entrenamiento de fuerza en su casa o apartamento", señala Rubén Mejía, vicepresidente ejecutivo de SportsArt. "Algunos tenían acceso a unas cuantas mancuernas y/o kettlebells, pero esos ejercicios se volvían aburridos realmente rápido, y las ganancias eran típicamente limitadas".

"En cuanto empezaron a abrir los gimnasios, la gente acudió en masa a las máquinas de fuerza para entrenar músculos que no habían podido desde la pandemia. Echaban de menos las pesas y añadir variedad a su entrenamiento".

En opinión de Rubén, parece que la falta de interés de los afiliados ha impulsado las tendencias en general. Algunos programas, como el ejercicio para perder peso y el asesoramiento sobre salud y bienestar, pueden ofrecerse fácilmente en línea. Lo que la gente pasó por alto fueron los tipos de programas de ejercicio que no se trasladan bien al gimnasio en casa -muchos de ellos tienen un componente de entrenamiento de fuerza-, entre ellos:

• entrenamiento con peso corporal,

• programas de fitness para personas mayores,

• entrenamiento físico funcional, y

• entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT).

SportsArt está viendo cómo los clubes se mueven con bastante rapidez para satisfacer la demanda de los socios en torno a la creciente popularidad del entrenamiento de fuerza, afirma Ruben.

"Los datos posteriores a la pandemia están mostrando que las visitas de los socios a los clubes son un 68% inferiores a las de 2019, y eso incluso con un número estimado de clubes un 30% inferior al de ese año", afirma. "Si las máquinas que los socios quieren usar no están siempre disponibles, es solo cuestión de tiempo que reconsideren su membresía y se vayan a otro lugar. Los clubes quieren socios contentos que quieran seguir yendo al gimnasio y un número de socios estable. Satisfacer los deseos de los socios es una forma de conseguirlo".

Equipos de entrenamiento de fuerza de gran demanda

Rubén observa una gran demanda de equipos selectorizados de entrenamiento de fuerza, en particular.

"Los equipos selectorizados son los más demandados porque son los que menos gente tiene en casa", dice. "Con estas máquinas, los socios pueden trabajar en el aislamiento de grupos musculares específicos en el gimnasio -en pequeños grupos de entrenamiento y con entrenadores- de maneras que no pueden en casa."

Para SportsArt, las máquinas selectorizadas de doble función son cada vez más populares entre sus clientes de club.

"Con las máquinas de doble función, se pueden trabajar al menos dos grupos musculares diferentes en el mismo espacio que ocupa una máquina con un simple ajuste", dice. "Por ejemplo, los clubes solían colocar dos máquinas de extensión de tríceps junto a dos máquinas de curl de bíceps. Ahora, un club puede poner cuatro DF205, nuestras máquinas de doble función para bíceps/tríceps, una al lado de la otra, y ofrecer a sus socios hasta cuatro máquinas del mismo tipo."

Esta solución también encaja con lo que los clubes están haciendo en cuanto a disposición. Ruben señala que SportsArt está viendo cómo los clientes de los clubes utilizan el espaciado prepandémico sin los requisitos de distanciamiento social.

Aunque es posible que la gente nunca se entrene tan junta como antes, los clubes siguen necesitando acomodar a los socios y el equipo que desean, por lo que hacer que las huellas sean lo más eficientes posible sin dejar de tener en cuenta el espacio para los socios sigue siendo importante.

Seguridad en el entrenamiento de fuerza

Más allá del equipamiento, Rubén insta a clubes y socios a anteponer la seguridad al entrenamiento de fuerza.

"Al volver a los regímenes de entrenamiento de fuerza, los socios siempre deben empezar poco a poco y trabajar para recuperar toda su fuerza", dice. Los socios pueden pensar que pueden hacer inmediatamente press de banca cerca de su récord personal o tantas estocadas como solían hacer, pero su cuerpo les dirá lo contrario".

"Sabemos que nuestros clientes siempre dan prioridad a sus socios, pero siempre que podemos les transmitimos el mensaje de ser precavidos y reducir el riesgo de lesiones. Y sabemos que nuestros clientes pueden apoyarlo fácilmente con mensajes en sus clubes, boletines y publicaciones en las redes sociales."

SportsArt ofrece una amplia gama de equipos de entrenamiento de fuerza, incluyendo máquinas selectorizadas y de placas, peso libre y rack, y mucho más. Para obtener más información sobre todas sus líneas, visite su sitio web.