7 maneras de hacer que los niños y los adolescentes sean activos en su gimnasio

Los CDC recomiendan que los niños y adolescentes realicen 60 minutos (1 hora) o más de actividad física cada día. Lamentablemente, sólo el 21% de los niños de 6 a 19 años cumplen este objetivo. Inculcar comportamientos saludables a nuestros hijos no sólo es bueno para su salud hasta la edad adulta, sino que puede ayudar a construir un mundo mejor.

Los gimnasios y las instalaciones de fitness de todo el mundo reconocen que la obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El sector del fitness está en una posición única para identificar formas de abordar este problema y los clubes han visto los beneficios de añadir una programación infantil a la oferta de su gimnasio.

Hemos hablado con algunos de nuestros socios que dirigen programas de éxito para niños y adolescentes y hemos elaborado una lista de siete ideas de programación para que las pruebes en tu club.

7 maneras de hacer que los niños y los adolescentes sean activos en su gimnasio

1. El cuidado de los niños que se duplica como un entrenamiento

A menudo, los padres tienen que llevar a sus hijos pequeños (menores de 14 años) al gimnasio cuando hacen ejercicio. Por lo tanto, puede ser beneficioso ofrecer opciones de cuidado infantil que también ofrezcan oportunidades activas para los niños, como una zona de juegos o un área sólo para niños con juegos activos como el cuadrado.

2. Programas extraescolares

En Estados Unidos, ambos padres trabajan a tiempo completo en el 60% de los matrimonios. Muchos padres necesitan una solución para el cuidado de sus hijos en las horas que transcurren entre el colegio y el final de la jornada laboral, y los clubes pueden ofrecer esa solución. Considere la posibilidad de ofrecer programas específicos para esta franja horaria.

3. Equipos deportivos juveniles

Muchos clubes disponen de canchas de baloncesto, racquetball, tenis y piscinas. Los clubes pueden utilizar estas instalaciones para ofrecer clases de deportes específicos o incluso equipos de competición o ligas dirigidas a un público más joven.

4. Acondicionamiento específico para el deporte

A medida que los niños pasan a la escuela intermedia y secundaria, muchos comienzan a especializarse en uno o dos deportes y se presentan a las pruebas de los equipos escolares. Los clubes pueden ofrecer excelentes programas de acondicionamiento deportivo que se adaptan a las necesidades de estos niños. Piensa en programas que ayuden a los niños a trabajar la velocidad, la agilidad o el levantamiento de pesas. Estos programas ayudarán a los niños a prepararse para las pruebas y les permitirán mantener su forma física durante todo el año.

5. Horario especial

Muchos socios jóvenes acuden al gimnasio después de las clases, entre las 15:30 y las 17:00. Varios clubes han tenido éxito al ofrecer abonos con descuento a los adolescentes que frecuentan el gimnasio antes de las 17:00 durante la semana en verano o en horario extraescolar. Este tipo de afiliaciones puede ser una buena forma de atraer a los adolescentes cuyos padres no son ya socios. Además, los padres que ven a sus hijos adolescentes desarrollar comportamientos saludables pueden sentirse inspirados para unirse a ellos en el gimnasio.

6. Educación nutricional específica para niños o adolescentes

En la actualidad, muchos clubes ofrecen asesoramiento y/o educación en materia de nutrición, pero a menudo la información se centra en temas para adultos, como la pérdida de peso y la prevención de enfermedades cardíacas. Intente ofrecer algunas sesiones centradas en temas de interés para el grupo más joven, como por ejemplo, cómo elegir tentempiés fáciles y saludables o cómo los jóvenes atletas pueden elegir el mejor plan de nutrición deportiva.

7. Eventos sociales

Fomentar el sentido de comunidad es bueno para los miembros de todas las edades. Considera la posibilidad de celebrar eventos para los más jóvenes, como un torneo de tenis para menores de 18 años o un día de piscina, o bien organiza un reto de fitness que culmine con una fiesta y premios.

Si estás preparado para empezar a crear programas que ofrecer a tus socios y a sus hijos y adolescentes, no dejes de consultar nuestro recurso sobre cómo mantener la seguridad de los niños en tu club.

¿Tienes algún programa estupendo para los niños y adolescentes de tu comunidad? Cuéntanoslo en Facebook y Twitter.